Ergonomisk kontorstol – Guiden!

Når du skal købe en kontorstol, er det vigtigt, at du tænker grundigt over, hvilken der er den rette for dig. Stolen er nemlig afgørende for din krop, når du sidder ned i mange timer hver dag.

Har du et stillesiddende arbejde, hvor du sidder på din kontorstol i mange timer hver dag, er det afgørende, at du sørger for at vælge en god kontorstol. Sidder du forkert på kontorstolen mange timer hver dag, mange dage hver måned, kan det være med til at gøre, at du får skader på kroppen. Det kan i værste fald føre til en sygemelding.

Selvom en ergonomisk korrekt kontorstol ligger i den dyre ende i forhold til andre former for kontorstole, er det derfor stadig værd for dig, at du bruger pengene på den. Gør du ikke det, kan du ende med at bruge mange penge på regninger til fysioterapeuter og kiropraktorer.

Hvis du sidder mellem 8 og 12 timer hver dag, bør du altid vælge en ergonomisk korrekt kontorstol. Sidder du mindre end det, kan du også have en, men i det tilfælde er det ikke helt så pressende.

Sådan vælger du den rette ergonomiske kontorstol

Der er en række detaljer, som du bør være opmærksom på, når du skal vælge en kontorstol. Først og fremmest er det vigtigt, at den kan indstilles på så mange forskellige parametre som muligt. Det er med til at sikre, at du kan komme til at sidde helt korrekt på den.

Mange stole kan kun indstilles i højden og hældningen på ryglænet, men det er slet ikke nok. Du bør også kunne justere hældningen på sædet, hvor langt det stikker frem og en lang række andre detaljer.

Vælg en stol, der gør det muligt for dig at bevæge dig

Når du skal sidde ned i lang tid, er det vigtigt, at du sørger for at vælge en stol, der gør det muligt for dig at bevæge dig, mens du sidder ned. Det betyder, at ryglænet skal kunne give efter, så du kan læne dig tilbage.

Det vil typisk være oplagt at gøre brug af, når du taler i telefon. Så kan du læne dig tilbage under samtalen og læne dig frem mod computeren, når du er færdig med at tale.

Når du bevæger dig på stolen, er det med til at holde cirkulationen i dine ben i gang. Den kan der ellers blive lukket for, hvis du sidder ned i mange timer i træk i den samme stilling.

Alle er unikke og har brug for en kontorstol, der passer til dem

Det er meget forskelligt, hvilken form for ergonomisk kontorstol der vil passe til dig. Derfor er det vigtigt, at I ikke bare køber de samme stole i virksomheden, men at I sørger for, at hver person vælger sin stol – eller at I vælger nogle stole, der kan indstilles på mange parametre.

Hvis I er flere, der deler en stol, er det særligt vigtigt, at I kan indstille den på mange parametre. I det tilfælde bør du indstille den, så den passer til din krop, hver gang du sætter dig på den. Det kan tage noget tid i starten, men når du har lært det, kan du hurtigt indstille den korrekt.

Hvis I er mange i virksomheden, der bestiller kontorstole det samme sted fra, kan I typisk spare nogle penge, hvis I bruger den samme fragtmand. Dermed bliver det ikke en helt så stor udgift for virksomheden med nye stole.

Ergonomi er vigtigere end æstetik

Når I skal indrette kontoret med nye kontorstole, kan det være fristende for jer, at I vælger dem, der er pænest. Dermed kommer kontoret til at få et flot og strømlinet udtryk. Det er dog langt fra den bedste ide for jer.

Selvom stolene er flotte, er det ikke sikkert, at de passer til den måde, som I sidder på, og at de kan indstilles på nok måder. Derfor er det vigtigste ergonomien, derefter kan I se på stilen.

Husk at bruge bordet også

Selvom din kontorstol er afgørende for, at du kan komme til at sidde ordentligt, når du har et stillesiddende arbejde, er det også vigtigt, at du sørger for at bruge bordet, hvis du har et hæve-sænkebord.

Du bør stille dig op fem minutter for hver 30 minutter, du har siddet ned. Dermed kommer der gang i blodcirkulationen igen. Når du står op, forbrænder du i øvrigt også mere. Det er derfor også en vigtig faktor i forhold til at stå op med jævne mellemrum.  

Typer af kontorstole

Du kan vælge mellem en række forskellige typer af kontorstole. Hvilken type du skal vælge, kommer i høj grad an på, hvor meget du sidder ned, og hvordan du arbejder. De forskellige typer er:

  • Ergonomisk stol uden ryglæn – Kan du holde til at sidde uden ryglæn, er det oplagt for dig, at du vælger det. I det tilfælde træner du ryggen og mavemusklerne op til, at de selv skal holde sig oppe. Det er dog vigtigt, at du sørger for at have en god holdning og ikke kommer til at synke sammen.
  • Ergonomisk stol med sadelsæde – Stole med sadelsæde egner sig bedst til store og brede personer. Typisk er kvinder for små til at sidde komfortabelt på dem, da en for lille person kommer til at have et for stort vrid i hofterne. Er du stor nok til den, giver den dog mulighed for, at du kan variere dine måder at sidde på.
  • Klassisk kontorstol – Stolen kan ofte ikke indstilles nok, hvilket låser for blodtilførslen til benene. Derudover er den ofte stor og tung, så den er svær at flytte rundt på.
  • Direktørstolen – Direktørstolen er skabt til at udvise magt. Den kræver, at du har en vis størrelse for at kunne sidde i den. Du kan bløde op for den ved at have lægge en lændepølle i den.
  • Kontorstol med højt ryglæn – Det er vigtigt, at du vælger en stol, hvor du har mulighed for at få støttet ryggen hele vejen op. Nogle stole har langt ind til ryglænet, hvilket gør, at du kommer til at sidde og dingle med benene.

Der findes en række gode danske forhandlere af ergonomiske kontorstole. Vi anbefaler som udgangspunkt iStol.dk, da de både har gode kontorstole, fornuftige priser og hurtig levering.